Bật bí 3 món ngon rất tốt cho sức khỏe bà bầu

Chế độ dinh dưỡng với bà bầu là rất quan trọng, tuy nhiên nhiều chị em lại không có kinh nghiệm. Sau đây là 3 món ngon rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

chao-ham-bo-cau

1.Cháo hầm bồ câu .

Bồ câu có nhiều chất dinh dưỡng ,rất tốt để bồi bổ cho bà bầu. Thịt bồ câu sau khi nấu rất thơm ngon và đặc biệt là rất dễ hấp thu vào cơ thể. Dinh dưỡng trong thịt chim bồ câu có nhiều lipit, canxi và sắt. Bên cạnh đó hàm lượng đạm cao nhưng chất béo ít nên dù có ăn nhiều cũng không sợ béo, không sợ tăng cân.

Ngoài nấu cháo bồ câu ,còn nhiều món ngon có thể chế biến như nấu cùng hạt sen, tổ yến để dinh dưỡng cao hơn và bổ hơn.

2.Cháo cá chép.

Từ thời xưa cháo cá chép đã được ông bà nấu để phụ nữ có thai bồi bổ. Cá chép có phần thịt rất thơm ngon, rất tốt cho đường tiêu hóa. Với bà bầu thì lại rất tốt cho việc lợi sữa và an thai. Cháo cá chép có chứa nhiều axit amin và protein rất tốt cho thai nhi phát triển.

Ở giai đoạn đầu thai kỳ , món ăn từ cá chép giúp ngăn ngừa tình trạng động thai. Còn ở giai đoạn thai nhi đã ổn định việc kết hợp thêm gừng và đậu đỏ với cháo cá chép giúp tình trạng sung phù nề ở thai phụ giảm bớt rất nhiều.

3.Gà ác hầm hạt sen thuốc bắc

chao-ga-ac

Gà ác có nhiều chất bổ rất thích hợp cho phụ nữ mang thai như protein,chất khoáng… thêm vào đó là các vị thuốc bắc như nhân sâm, táo đỏ, hoài sơn… Đây là món ăn giúp chị em bổ sung dinh dưỡng khi chán ăn những món quen thuộc khác. Ngoài ra còn hạn chế tình trạng thiếu máu và suy nhược cơ thể .

Tìm hiểu về khí như khi mang thai tháng đầu http://3phutyeuthuong.com/khi-hu-khi-mang-thai-thang-dau-thi-nhu-the-nao/

Gà ác hầm hạt sen thuốc bắc là món ăn bổ dưỡng có mùi vị thơm ngon ,đặc biệt có lợi với chị em mang thai .

Trên đây là 3 món ngon rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Mong rằng bài viết hữu ích với chị em ,hỗ trợ việc chọn món trở nên dễ dàng hơn.

Thông tin bài viết tại website  http://3phutyeuthuong.com/

Leave a Reply